Siema! Wracam na siłownię po chwilowej przerwie i mam straszny problem z dojadaniem,więc robie posiłki z przewagą tłuszczy(nie typowe keto). Staram sie kalorie trzymać na tyle ile mam,bialko tez tyle ile wyliczone i zastanawiam sie czy jeśli makro sie zgadza,białko tez a węgli mam sporo za mało ze wzgledu wlasnie na duza ilosc tluszczy(ponad to co [...]
[...] zaczynają mi się powiększać i staja się odczuwalne podczas stosowania kreatyny. Miałem takie dolegliwości już wcześniej, za każdym razem przestawałem dawkować kreatyne i po około 2 tygodniach węzły wracały do normy, raz udało mi się stosować do końca Cm3, po paru miesiącach zakupiłem identyczne pudło i niestety problem powrócił, jakieś rady ?
Witam.Nie wiem czy ten dział jeśli nie to soryy :) Mam 17 lat i pare razy już ćwiczyłem na siłowni.Mam problem z masą.Nie potrafie przytyć.W******laaam w ogromnych ilościach ale nic ;D do tego jescze trenuję akrobatyka sportową.W ostatnim czasie w piwnicy kompletuje moja siłke wraz z kumplem.Chcę zacząc ćwiczyć,plan jako tako mam,dietę dobiorę,a [...]
Witam Mam głupi problem.... mam ułożoną dietę, natomiast nie bardzo wiem co jako posiłek w szkole powinienem zjeść. Na śniadanie zazwyczaj jem kilka kromek chleba żytniego + jajka gotowane + mleko. I teraz w szkole muszę zjeść dwa posiłki, jeden z nich to kurczak + ryż + warzywa i myślę co by dać wcześniej na pierwszy posiłek w szkole ( II [...]
Poleciało 2x HCG 5000j Potem Clomid Plus armidex Na obecną chwile problem z Estradiolem <5 Reszta się unormowuje powoli Jakieś porady? Tak brałem 2x HCG 5000j później clomid 3 tyg. Badnie po hcg samym 02.22.2022r ALT 107 FSH 0,80 LH 2,71 Estradiol- <5,0 Prolaktyna 6,8 Testosteron 1,97 Badanie po Clomid 25.04.2022 ALT 61 FSH 1,01 LH [...]
Kazdy z was, kto regularnie trenuje jakąs obciążającą organizm dyscypline sportu, zapewne wspomaga sie suplementami i odżywkami. No i bardzo dobrze!!! Tradycyjnym jedzeniem nie da sie uzupelnic wszystkich strat spowodowanych długim wysiłkiem fizycznym. Problem w tym,ze odzyki nie sa na każda kieszeń toteż pytam Was o żródła, w których można [...]
Witam mam pewien problem .. Dzisiaj grając w piłkę halową wyskoczyłem do piłki by odbić głową. Lecz w tym samym czasie jeden z zawodników podniósł nogę aby kopnąć w nią, tylko że nie trafił piłki tylko w moją krtań. Od tego momentu ciężej mi się oddycha boli mnie krtań z lewej strony przy dotyku oraz przy przełykaniu śliny . Ponadto boli mnie [...]
Witam. Jestem w posiadaniu 120 tabletek clena. Wiele przesiedziałem tutaj na forum, może jednak cały czas za mało, ale nie "dostałem" żadnej sprecyzowanej odpowiedzi na mój problem. W każdym temacie jest napisane co innego. Otóż chciałbym wiedzieć, jak mam brać clena. Diete posiadam, siłka i areoby są. Chce jak najwięcej zrzucić na wadze !! Mam [...]
witam, znajomek ma pewien problem i poprosil mnie zebym zalozyl temat pisze mi tak "boli mnie prawa strona plecow na dole tam gdzie nery, taki bol jakby mi ktos za***al, mocz oddaje normlanie nie ma zadnych innych zmian w nim, wlasnie skonczylem cykl mietka, od 2 dni boli" szamal przez pierwszy tydzien 15 mg potem lecial 20 mg wiec male dawki mety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam, mam prośbę ... zakupiłem sobie 3 preparaty mianowicie 1clenburexin + 2thermo l-carnitine + 3taurine 900 tylko, że problem tkwi w tym, iż dopiero zdałem sobie sprawę, że w tym pierwszym w jednej dawce zawiera się 100 mg kofeiny, w drudim 120 mg a w trzecim duża dawka tauryny, która działa także pobudzająco ... czy mogę brać taki zestaw, bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] często): bd nbiegal 3 razy w tygodni u trenigni 3-4razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Każde Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko Wrażliwość na stymulanty: /NIE Cel/problem/opis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4273dd07f824decad3b3ca5e5d273f6.png
Witam, mam problem z słabym grzbietem, otóż przy ćwiczeniach takich jak wiosłowanie lub MC bez problemu trzymam prosty grzbiet, ale jak przyjdzie mi np podnieść ciężką beczkę lub coś przy czym muszę się bardzo nachylić i trzymać to blisko klatki, to robię garba. Np 100kg worek lub beczkę na której trenują strongmani, 80kg kula również robi [...]
Mam taki problem. Od 3 tygodni jestem na cyklu kreatynowym. Mam solidny plan treningowy, dobrze się odżywiam, odpowiedni odpoczynek. Jak biorę kreatynę to ani grama kawy ni alkoholu(a pokusa nieraz jest), ale się wstrzymuję. Siła mi trochę podskoczyła, z obwodów jedynie biceps mi nieźle urósł(40 cm pompa). Klata stoi w miejscu, plecy też słabo. [...]
witam !! mam mały problem gram w noge i przy rozciąganiu przed meczami boli mnie w okolicy przywodziciela ale podczas gry nic mnie nie bol całe 90 minut jest ok ale po meczu mam taki dyskomfort dziwny bol jest !! mozliwe naciągniecie? czy zerwanie? przywodziciela? ile odpoczynku jest potrzebne?
Czesc, mam taki problem, ze spoznie sie z odblokiem najprawdopodobniej.Otoz koncze cykl jutro propa 100mg e2d i nie mam jeszcze cloma, wiadomo ze odblok 3 dni po ostatnim strzale, ale clomidu brak jak na razie bo szukam szukam i nie moge znalezc.Wiem ze wszystko sie zbiera na poczatku ale jakos tak wyszlo.I moje pytanie brzmio, czy moge sie [...]
czesc mam problem za nie długo wybiore sie do roboty głównie na budowe. I moje pytanie brzmi: Czy mozna pogodzić siłownie z pracą? Chodzi również o regeneracje i o jedzenie W robocie będe jadł raz o 10 noto wiecie ogólnie pierwszy posiłek rano ok 6 pózniej o 10 i kolejny o 17 jak wrócę do domu A gdzie siłownia? Ps;Prosze o poważne [...]
Czytałem trochę o odżywianiu i mój problem polega na tym że trening zaczynam o 9.30 i kończę go zazwyczaj koło 11 a później do pracy w której jestem do 21 lub 22. I w jaki sposób ja mam się odżywić prawidłowo jak wstaje około 8 rano i do treningu niewiele czasu. Więc swój pierwszy posiłek nie może zawierać tych samych wartości co posiłek około [...]
Tak więc niedawno (2 tyg temu) zachorowałem. Przez 3 dni miałem gorączke katar kaszel itd. zauważyłem znaczny spadek klatki piersiowej.. a dzisiaj miałem pierwszy trening od czasu tej choroby i siła spadła o jakies 40 %.. co się stało? Jak ten problem rozwiązać?..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam do Was pytanie a mianowicie mam problem z rozplanowaniem dni w które zamierzam biegać. Robię nogi raz w tygodniu w czwartek. Gdzieś kiedyś czytałem że dobrze jest zrobić sobie dzień wolny od siłowni po nogach więc chodzę na basen w piątki. Ćwiczę na siłowni 6 razy w tygodniu. Czy nie straciłbym na sile w nogach jakbym biegał dzień [...]
